云镜台:如何用正确的姿势玩手机,才不至于伤害眼睛?
发布日期:
2020-03-31

在如今这个信息爆炸的时代,出不出门都抱着一部手机,无论做任何事情,它好像都能为你解决,特别省心,坐公交,拍照。

云镜台一拿起手机,就停不下来。我觉得时光飞逝。我不能不眨眼就转眼盯着屏幕看。,玩手机属于近距离的。如此长时间、高强度使用眼睛,我们的眼睛长期处于“高负荷”状态,很容易处于疲惫状态,不经意间会伤害眼睛。

云镜台:如何用正确的姿势玩手机,才不至于伤害眼睛?

如何可以优雅地玩手机,不伤害气质,又不伤害眼镜呢?这是所有有手机的人都会关心的问题,谁又会没有手机呢?所以话不多说,下面云镜台教你如何正确地玩手机。

1、控制手机使用时间。

这点是很重要,因为玩手机时,你总会觉得时间过得很快,但为了眼睛,长期使用是需要的,在长期使用的过程中需要与休息时间相结合。例如,每使用40分钟,休息10分钟。因为长期近距离观看手机会对眼睛有不少危害。

手机辐射大 ,屏幕上不断闪烁的光影会对眼睛造成持续的刺激,当眼睛不停地捕捉这些光影时,就会使眼睛感到特别疲劳。

云镜台:如何用正确的姿势玩手机,才不至于伤害眼睛?

会对眼睛的结膜造成损害。长期保持固定的低头姿势,容易使血液流向眼睛,导致结膜血管轻度充血,诱发结膜组织慢性炎症性病变,导致慢性结膜炎。屏幕上不断变化的光影会对眼睛造成持续的刺激。当眼睛不断捕捉这些光影时,会对眼睛表面的泪膜层造成损伤,从而加重眼睛的疲劳、干燥、瘙痒等感觉,使眼睛刺痛、流泪、畏光等疾病。引起近视加重近视。因为,看远处的睫状肌松弛,看近的睫状肌收缩,长期看近会导致睫状肌痉挛,从而失去调节作用,远视、近视。

云镜台:如何用正确的姿势玩手机,才不至于伤害眼睛?

2、增加眨眼频率。

使用手机的过程中刻意增加眨眼频次,在我们高度集中注意力时,往往会忘记眨眼,影响泪液滋润眼球效果,而增加眨眼次数能够缓解眼睛干涩;

一般来说,正常眨眼频率为每分钟20次左右,但看是手机注意力集中,眨眼次数在无形中减少,每分钟可能只有7—8次,从而降低了眼内润滑剂和泪液的分泌。

同时,电脑强烈的光线对人眼刺激很大,由于距离较近,易使泪液分泌异常而致干眼症。

3、正确的用眼姿势,

手机拿得不要太低,眼睛俯视约15~20度,也就是水平线下来一点点的地方,可以维持颈椎正常的生理曲度;

眼睛与手机可以保持30-50厘米的距离;

不能低头玩,不能侧着玩,不能俯卧着玩;

尽量正坐或者正靠着沙发和床来使用手机,如果一定要躺着看手机,可仰卧,但要注意手机屏幕最好向下倾斜45度左右;

设置自动关机时间,到点强制关机睡觉;

定期手机清洁,防止对人细菌入侵。

云镜台:如何用正确的姿势玩手机,才不至于伤害眼睛?

4、调整合适的手机亮度

随环境调整合适的手机亮度,保证用眼舒适并且减轻高亮度的刺激。关灯黑暗的环境不要看手机。因为:首先,关灯看手机很可能导致干眼症。一旦黄斑区发生了病变,将会直接严重影响视力,甚至可能致盲。


好了,以上就是今天云镜台给大家分享的全部内容了,相信大家在玩手机的时候,应该也会想起今天云镜台给大家提到的以上四点,正确玩手机,从现在就做起。



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