眼睛又干又累?快来看看热敷的效果吧
发布日期:
2020-07-06

眼睛很酸、很累、想流泪……还在玩手机的你,已经盯着屏幕很久了吧?下面镜小二来将一些关于对眼睛热敷的知识:


眼睛又干又累?快来看看热敷的效果吧


有实验证实,持续玩手机一小时,度数会暂时加深100度,如果手机玩得过于频繁,手机上不断闪烁的光影会对我们的眼睛造成刺激,导致眼睛疲劳。

如今干眼症正在向年轻人集中,那些每天玩手机、看电脑时间达3小时以上的人群中,有9成的人都会不同程度地出现眼睛干涩、眼酸、眼痒、怕光、流泪和视力减退等干眼症症状。


眼睛又疼又干,还想流泪,怎么办?其实,一个很简单的方法就是:


用毛巾热敷 缓解视疲劳

热敷能使局部毛细血管扩张,血液循环加速,加快新陈代谢,起到消炎、消肿、消除疲劳的作用。

镜小二认为热敷具有疏通经络、宣畅气血、散瘀消肿止痛的功效;

现代西医学认为热敷的主要目的是使血管扩张,促进炎症吸收,减轻疼痛,促进局部血液循环,促进瘀血的吸收消散,增加局部营养。

另外,眼科很多疾病配合热敷治疗都能取得很好的效果,比如急性虹膜睫状体炎、麦粒肿、急性泪囊炎、皮下瘀血等。


眼睛又干又累?快来看看热敷的效果吧

热敷具体怎么做

1、干热敷法

用热水袋或能耐高温的瓶子,装满热水,用纱布或干净毛巾包裹在外面,将其放在需作热敷的眼部,温度一般在40度左右(注意温度适中,避免烫伤),每次热敷15-20分钟,每日2次。

2、湿热敷法

准备干净的毛巾,折叠成7-8厘米大小,把毛巾块用热水浸透,拧干,闭上眼睛,把毛巾块直接放在眼睑皮肤上,注意温度适中,以免烫伤,每次15-20分钟,每日2次。

热敷过程中还要注意观察局部皮肤颜色的变化,避免长时间在一个部位热敷,以免烫伤。


哪些情况不能热敷?

1、急性结膜炎(红眼病)禁止做眼部热敷。

2、如果眼睛疲劳伴有充血、眼肿的情况,热敷会造成眼压增高,日积月累会导致青光眼,此时建议选择冷敷。


冷敷能降低疲劳性眼压升高,缓解眼睛酸痛,减轻眼睛疲劳,还能缓解眼部充血、红肿、干涩、酸胀等不适症状。步骤:闭上双眼,用冰冷的毛巾敷在眼部10-15分钟,一天2-3次,也可以专门敷眼睛的冰袋,在冰箱冰好后直接敷在眼睛上就能消除疲劳感觉就好。

其实,除了热敷,还有一些缓解视疲劳的方法


眼睛又干又累?快来看看热敷的效果吧

5大方法帮你缓解视疲劳

1、闭目养眼

如果玩手机看电脑时突然出现眼睛疼痛、流泪、畏光等症状,可以尝试一下闭眼、眨眼等动作,切忌“目不转睛”地盯着屏幕看,而应该放下手机,让眼睛缓和一下。

2、做眼保健操

做眼保健操时,按摩眼部穴位可达到促进血液循环的目的,消除眼睛干涩、眼睛胀痛、眼睛疲劳等表现。

3、极目远眺

做完眼保健操后,可以看看远处的绿色植物,以调节视网膜细胞的功能,促进视力的恢复,缓解视疲劳。

4、调整室内光线

在昏暗的环境中看手机会加重手机对眼睛的伤害,因此,玩手机我们要确保在光线充足、舒适的环境中进行。

5、调整手机亮度与对比度

手机屏幕太亮会对眼睛产生一定的刺激,建议把手机屏幕、电脑屏幕都调成绿色环保护眼的色调,以保护眼睛,减少刺激。

以上是云镜台今天的全部内容啦,云镜台,为中国眼镜供应链产业赋能,聚焦世界目光。未来我们会分享更多有趣有料的知识哦。


相关推荐